Opplever du til tider lyd i hodet som ikke kommer fra en lydkilde? Dette fenomenet, kjent som tinnitus, kan ofte være forsterket av stress, som skaper en ond sirkel: tinnitus forårsaker stress, og stress forårsaker tinnitus. Hvis vi lærer å håndtere stress i livene våre, kan denne syklusen brytes, og innvirkningen tinnitus har på oss kan reduseres.
En måte å lære å håndtere stress på er å praktisere daglige avslapningsøvelser, designet for å hjelpe deg med å håndtere stressnivået ditt. I Widex Zen Therapy-programmet anbefaler vi tre spesifikke avslapningsøvelser. Disse øvelsene vil vi nå gå igjennom: