비행기에서 귀가 멍멍해지는 이유와 해결 방법

왜 비행기 타면 귀가 막힐까?

비행기가 이륙할 때는 외부 기압이 급격히 낮아지고,
착륙할 때는 다시 기압이 올라가며 귀 내부와 외부의 압력 차가 생깁니다.

이때 귀 안쪽(중이)의 공기가 고막을 밖으로 밀어내거나,
반대로 고막이 안쪽으로 당겨지며 불편함, 먹먹함, 심할 경우 통증이 발생하는 거죠.

이런 압력 조절을 도와주는 게 바로 이관(유스타키오관)이라는 통로인데,
감기나 알레르기 등으로 막혀 있거나 기능이 떨어지면 압력 조절이 잘 안 되게 됩니다.

비행 중 귀 막힘을 예방하는 5가지 방법

1. 필터형 귀마개 착용하기

• 소음 차단뿐만 아니라, 외부 기압 변화를 완화해줘서
  귀 통증 예방에 효과적입니다.
• 드럭스토어나 온라인에서 쉽게 구매 가능!

2. 삼키기, 하품, 껌 씹기, 사탕 빨기

• 이관을 열어주는 근육이 활성화되어
  귀의 압력이 자연스럽게 조절됩니다.
• 특히 착륙 시에는 꼭 껌이나 캔디 준비하세요!

3. 이륙 시: 토인비 기법 (Toynbee Maneuver)

• 코를 막고 물을 조금씩 삼키기
• 코 안 압력과 귀 안 압력을 자연스럽게 맞춰줍니다.

4. 착륙 시: 발살바 기법 (Valsalva Maneuver)

• 코를 막고 입을 다문 채 코로 가볍게 숨을 내뿜기
• 너무 세게 하지 마세요! 귀에 무리가 갈 수 있어요.
• 한 번에 안 되면, 몇 분 후 다시 시도해 보세요.

5. 감기·비염 중 비행 시 주의

• 귀와 코가 막힌 상태로 비행하면 통증이 더 심해질 수 있어요.
• 이럴 땐 이륙 30분 전, 착륙 30분 전 비충혈 완화 스프레이 사용!
• 가능하다면, 일정 조정도 고려해보세요.

비행 후에도 귀가 안 풀린다면?

비행 후에도 계속 귀가 안 들리는 듯한 느낌,
귀가 안 ‘뚫리는’ 상태가 이어진다면 다음을 시도해보세요:

다시 한 번 발살바 또는 토인비 시도

한 번에 안 될 수 있으니, 간격을 두고 2~3회 시도해 보세요.

스팀 흡입하기 (증기요법)

1. 뜨거운 물을 그릇에 붓고
2. 수건을 머리 위에 덮은 후
3. 김을 들이마시며 10분 정도 기다립니다.
   라벤더 오일이나 유칼립투스 오일을 몇 방울 떨어뜨리면
   귀 통증 완화에도 도움이 됩니다.

주의! 이런 경우에는 병원에 가야 해요

• 24시간 이상 귀 먹먹함이 계속될 때
• 귀에 통증, 어지럼증, 이명이 동반될 때
• 한쪽 귀만 계속 막혀 있는 경우

단순한 비행기 귀일 수도 있지만, 중이염이나 고막 손상일 가능성도 있으니
이럴 땐 이비인후과 전문의 상담이 필요합니다.

귀가 편한 비행, 가능해요!

비행기 탈 때 귀 막힘은 많은 사람들이 흔히 겪는 불편이지만,
미리 준비하고 간단한 동작을 실천하면 얼마든지 예방할 수 있습니다.

이번 여행에는 귀마개 하나, 껌 몇 개, 작은 습관만으로
훨씬 더 쾌적한 비행을 경험해보세요!